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兰州正规代孕公司介绍孕期运动好处很多!

更新时间:2018-10-10

兰州正规代孕公司介绍孕期运动好处很多!运动会给人带来很多好处,即使是进入孕期了也要适当运动,而且孕期运动可以让肌肉保持良好的状态以及促进血液循环,从而减缓孕期的一些不适症状,比如水肿、腿酸、腰酸等。所以,准妈妈也要在孕期适当运动,但要注意不要过度。

孕期适合的运动:

孕期运动之一、散步

散步是一项非常适合孕期的运动。即使怀孕前的你是一个不爱运动的人,这时也要经常散步。散步可以帮助消化,促进血液循环。在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。在临产前散步,可以促使胎头由广州代孕枕后位或枕横位旋转成枕前位,使分娩更顺利,加快产程进展。

建议:准妈妈穿一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,心情尽可能愉快、放松。

孕期运动之二、孕妇体操

孕妇体操是专门为孕妇设计的,可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼,有利于分娩和产后的身体恢复。

兰州代孕专家建议:每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。

注意:如果原来有颈椎病,当做某些动作感到恶心、眩晕时,应该立即停止,并马上找地方坐下来休息,防止晕倒。

孕期运动之三、游泳

游泳对于身体好处多多,孕期也可多游泳。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增进准妈妈耐力,在国外,是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用,游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。

建议:孕中期游泳相对安全,不过,水温过低容易使肌肉发生痉挛。

提示:健康的孕妇可根据自己的情况选择自己喜欢的运动。可是,有些孕妇身体有些问题不适宜做运动,如先兆早产、阴道出血以及在某些情况下,医生建议不要运动时,准妈妈一定要遵医嘱。

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